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一字看懂 2026 年 NBA 各球隊的期待與現狀 – 東區篇｜NBA
新的一年，各支 NBA 球隊在接下來 12 個月將以怎麼樣的型態呈現在大家眼前呢？然而，除非先了解他們目前的狀態，否則所謂的新年目標也無從談起。以下是對東區 15 支球隊的「單字描述」，捕捉它們當前的輪廓，為 2026 年定下基礎。
亞特蘭大老鷹：十字路口（Crossroads）
亞特蘭大老鷹或許正尋找一個出口，核心的問題是：手握方向盤的人仍該是 Trae Young 嗎？
若老鷹真如外界預期，比以往任何時候都更認真考慮交易這位四屆全明星（在休賽季延長合約談判破局、且球隊在缺少 Young 時並未明顯變差後，這種可能性看來不低），他們能操作的空間其實相當有限。Young 在 2026-27 賽季擁有球員選項，既可以在季後成為自由球員，也能藉此向新東家施壓，迫使其提早給出新合約。
從方向上來看，選擇與 Young 分道揚鑣或許是正確決定，但現實層面來說，要交易 Yougn 並非容易的事。Young 的交易行情會因球員選項以及聯盟中同位置、年輕後衛的競爭而變得複雜。恐怕沒有哪支球隊，願意為「實質到期合約」的 Young 付出比長約在身的 LaMelo Ball 更多的資產。老鷹或許終於下定決心向前走，但真正的難題是究竟怎麼走。
Getty Images
波士頓塞爾提克：技術（Skilled）
波士頓塞爾提克長期穩居東區前四，部分原因來自於成熟的戰術系統。總教練 Joe Mazzulla 要求球隊大量出手三分，同時在防守端幾乎完全封鎖禁區，這幾乎是為了贏得「出手分佈數學戰」而量身打造的體系。
不過同時我們也不能忽視球員背後的技術水準。
Jaylen Brown 的成長便是最佳例子。本賽季他場均接近 30 分，關鍵在於自創投籃的高命中率，尤其是 16 至 23 呎的中距離，命中率高達 56.9%。
整體而言，塞爾提克每場出手的急停三分比任何球隊都多近兩次，而這類投籃本就比定點出手困難。他們在這些投籃上的命中率仍有 35.0%，是聯盟中每場至少出手 12 次以上球隊的最佳表現。
在幾乎不靠罰球的情況下仍能維持聯盟前五的進攻效率，沒有頂尖的投籃技術是不可能做到的。即便輪換陣容與上季相比少了將近一半，綠軍依舊擁有足夠多的高技術型球員。
@celtics
布魯克林籃網：開發中（Developing）
布魯克林籃網在 12 月的勝場數高於敗場，這本身就相當令人意外，畢竟他們在 11 月底曾吞下四連敗，戰績跌到 3 勝 16 敗。
12 月擊敗公鹿、暴龍、76 人等隊伍，獲勝原因部分來自陣中明星球員的發揮（Michael Porter Jr. 手感火燙、Nic Claxton 的傳球成為進攻武器），以及整體防守的驚人表現，但年輕球員同樣有所貢獻。
Danny Wolf 進入輪換的頻率提高，也展現了他作為潛力新秀的場上視野與組織能力；Egor Dëmin 在 12 月的三分命中率接近 40%，同時更積極分享球並切入禁區。
籃網另外三名首輪新秀雖未帶來同等影響，但 Ben Saraf、Drake Powell 與 Nolan Traore 在獲得上場時間時，場均至少都有 13 分鐘的出賽機會。
Saraf 與 Traore 在往返發展聯盟期間皆有雙位數得分與穩定外線，而 Wolf 在該層級的進攻統治力，正是他能獲得更多 NBA 上場時間的原因。
Getty Images
夏洛特黃蜂：掌控（Control）
NBA 生存法則之一，就是掌控你能掌控的事。對於夏洛特黃蜂而言，當 Kon Knueppel 缺陣時外線火力嚴重不足，防守也幾乎不分人選都難以改善，唯一能牢牢掌握的，就是籃板。
籃板球成為黃蜂為數不多的強項之一，也支撐了他們本季相對體面的表現。儘管並非真正的季後賽競爭者，球隊仍有望創下自 2021-22 賽季以來最高勝場數。
除了本賽季的展望之外，陣中擁有像 Kon Knueppel 以及 Brandon Miller 等淺力新星的黃蜂隊在本賽季的另一重點就是明星後衛 Lamelo Ball 的去留。
Getty Images
芝加哥公牛：倒數中（Ticking）
「倒數中」或許可以解讀為芝加哥公牛在 2026 年逐漸逼近關鍵抉擇
例如圍繞 Coby White、Ayo Dosunmu 與 Nikola Vucevic 這些即將成為自由球員的交易可能性。
但這個詞同時也能用來形容他們的防守隱患
公牛讓對手在禁區出手的比例為全聯盟最高，同時在對手底角三分出手比例上，也接近後段班。
因此，他們讓對手得到的「預期投籃命中率」高居聯盟第一。只是目前實際的有效命中率僅排第 20，存在明顯回歸風險。
一旦數據修正，公牛要繼續徘徊在五成勝率附近，難度只會更高。
@matasbuzelis
克里夫蘭騎士：買進（Buy）
克里夫蘭騎士投不進空檔三分、關鍵時刻保護不了防守籃板，輪換陣容也始終無法全員健康到齊。乍看之下，去年拿下 64 勝的版本似乎已成過去。
但現在，反而是「買進」騎士的好時機。
或許很難再看到他們重現去年稱霸東區的進攻火力，但放眼整個東區，也沒有哪支球隊真正具備「無敵艦隊」的氣勢。
即便在聖誕節對尼克慘遭逆轉後，總教練 Kenny Atkinson 仍相當正面：「我告訴球員，我其實感到很被鼓舞，」他向《The Athletic》記者 Joe Vardon 表示，「輸球方式令人失望，但我一直說，現在正是買低點的時候，我對這支球隊非常有信心。」
從價值角度來看，騎士值得押注。
@NBA
底特律活塞：自信（Confident）
隨著戰績來到東區第一，外界預測活塞可能將成為自由市場上積極的補強，但事實並非如此。底特律在整個賽季都表現出耐心，對現有核心陣容有信心，而這種姿態在 2026 年初依然不變。
《The Athletic》記者 Hunter Patterson 認為，活塞會「有機會就出手，但不會激進」迎接二月交易截止日。
陣中 Tobias Harris 的到期薪資是可交易籌碼，Jaden Ivey 也是其他球隊追逐的二輪新秀。若再加上一份中等薪資與一些選秀權，活塞或許有能力爭取大牌球星。
但同時，活塞對現有球員的信心值得肯定。更重要的是，這份信心可能是有依據的。Cade Cunningham、Jalen Duren、Ausar Thompson、Isaiah Stewart 與 Ron Holland II，都具備巨大潛力。 
@cadecunn1ngham
印第安那溜馬：歷史（Historic）
因為傷病潮，印第安那溜馬在 2023-24 賽季使用了創紀錄的 33 名球員。
截至 2025-26 賽季過半，溜馬已使用了聯盟最多的 23 名不同球員。Bennedict Mathurin、Andrew Nembhard 與 Pascal Siakam 是相對穩定的支柱，每人至少先發 20 場。溜馬因傷病造成的輪換「旋轉門」現象還可從另一數據看出：共有 15 名球員至少在首發陣容出賽一次。
隨著 Tyrese Haliburton 在去年總冠軍系列賽受傷而賽季報銷，溜馬本賽季的戰績直接滑落至東區倒數第一。再加上上述提到的傷病問題，本賽季對溜馬來說確實是一個「歷史性」的慘淡賽季。
NBA
邁阿密熱火：熟悉（Familiar）
儘管早前外界對熱火改造後的新進攻充滿期待，但「新」熱火漸漸呈現老樣子。
球隊依舊是聯盟中使用擋拆次數最少的球隊之一，而這種創新並未像 11 月那樣奏效。12 月攻擊效率排在聯盟後十，整季進攻效率跌破平均水平。對於長期在進攻榜上表現一般的熱火而言，這其實是可接受的情況。
好消息是，防守依然維持高水準。熱火防守效率全聯盟第三，自 2015-16 賽季以來，年度防守排名幾乎年年進入前十。
無論進攻是否順暢，熱火始終能在防守端給對手阻力。
Miami Heat
密爾瓦基公鹿：懸而未決（Limbo）
在交易未定之前，Giannis Antetokounmpo 的去留將持續定義公鹿的現狀。
即便陣中有 Ryan Rollins 等球員的崛起，都無法掩蓋 Giannis 未決的影響力。
目前 Giannis 對公鹿有表面的承諾，但實際上沒人完全相信。媒體詢問他是否想追求其他冠軍，他總是「你沒從我口中聽到」地迴避。事實上，他的經紀團隊仍不時向媒體透露其可能交易意願。
Giannis 不願主動提出交易，公鹿也似乎不打算先行操作，讓球隊處於既無法全力爭冠，也無法真正重建的兩難境地。
Getty
華盛頓巫師：旁觀者（Bystander）
可能連一些古老的紅杉樹都比華盛頓巫師的防守更活躍。再比如那群形成巨石陣的巨大矩形石塊，它們看起來都比巫師的防守更有動態感。
巫師在每百回合失分排名聯盟倒數第一，但對手失誤率與進攻籃板率也都排在第 30 位。所以沒錯，巫師讓對手輕鬆取得大量出手機會。但真正的防守問題，不在於失分，而在於完全缺乏有效、具有破壞性的防守行動。
巫師不會封阻傳球、不施壓控球、不卡位搶籃板。他們不會陷阱包夾控球者，輪轉也缺乏目的性，幾乎從不加速對方的持球手。
老將 CJ McCollum 與 Khris Middleton 已經到了難以保持高強度防守的階段，但對於其他本應充滿活力的年輕核心球員，沒有理由出現如此低防守活躍度。
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紐約尼克：補強完成（Reinforced）
即便新教練 Mike Brown 嘗試讓 Jalen Brunson 減少控球，來實現更平衡的進攻，紐約尼克早期仍缺乏穩定的二號控球。雖然球隊整體進攻位列聯盟前段，但每當 Brunson 不在時，他們在場上的表現都差強人意。
而隨著二年級後衛 Tyler Kolek 漸入輪換，這樣的情況也漸漸得到改善。即使他在聖誕節對騎士爆發引人注意，他在此前幾周就已經是有效的助攻手。
結果顯示，Kolek 在場而 Brunson 下場的三個最常用陣容，得分效率甚至超過全季平均。
雖然不應過度誇大一名替補控球的影響力，Kolek 真正成為可靠輪換後衛的跡象，正是尼克一直缺少的元素。
@jalenbrunson1
奧蘭多魔術：不足（Insufficient）
奧蘭多魔術在夏天做出一筆評價頗高的交易，引進外線射手 Desmond Bane，且前樂透秀 Anthony Black 近期也打出爆發性的好表現。但由於傷病、進攻仍時常停滯，以及防守意外下滑，球隊仍不夠好。
奧蘭多本季勝場數預計 42、43 場，比去年 41 場略多，但遠低於 2023-24 的 47 場。
Paolo Banchero 的表現令人失望，投籃的缺點愈加明顯，幾乎無法想像他是季後賽強隊中的最佳球員。
Franz Wagner 缺陣亦影響戰績。若他健康回歸、Banchero 投籃改善、防守恢復，以及 Jalen Suggs 健康回歸，魔術才有可能改變命運。當前，他們仍屬聯盟令人失望的球隊之一。
@orlandomagic
費城76人：虛度（Squandered）
2025-26 賽季，NBA 競爭重心在於「擁有球權的利用率」，包括搶進攻籃板、加快節奏、施加防守壓力，以爭取比對手更多得分機會。
擁有機會不等於善用機會。例如，一支球隊若浪費簡單出手機會，將難以存活。
值得一提的是，聯盟中唯有印第安納溜馬在五呎內的投籃命中率低於 76 人。受益於 Tyrese Maxey 的進步與後衛深度，76 人在 2025 年仍能勝率過五成。
Getty Images
多倫多暴龍：板凳（Bench）
Scottie Barnes 是暴龍唯一正面 on-off 數據的先發球員，但這意義不如應有，因為多名替補球員表現同樣出色。
當 Gradey Dick、Jamal Shead 或 Sandro Mamukelashvili 上場時，暴龍在進攻端表現非常穩定。雖然 Jamison Battle 出場較少，但實際上是球隊 on-off 效果最佳球員。暴龍的淨效率在他上場時，每百回合提升 25.1 分，效果非常顯著。
球隊最常使用的陣容是先發五人（Immanuel Quickley、RJ Barrett、Brandon Ingram、Scottie Barnes、Jakob Poeltl），每百回合淨效率 +6.3，等同 56 勝球隊水準。但五人之一多次受傷。幸好，替補群能補上空缺。
@Raptors
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