健盟推「7000步挑戰賽」　號召職場青壯年養成規律運動 全民一起走出活力與健康 ｜其他

社團法人台灣健康運動聯盟（簡稱健盟）今（30）日舉辦「健康達人挑戰賽第三期（CBHSⅢ）」誓師暨記者會，宣布將號召全台30至60歲職場人士共同參與，期盼以企業為推手，讓全民逐步養成規律運動習慣。 

健盟自成立以來，結合產業、官方、學界、醫界、媒體與社團等跨界力量，已成功舉辦兩屆健康達人挑戰賽，前兩期已有86.43%的參賽者成功建立規律運動習慣，更吸引竹科、中科、南科等園區及十餘家企業響應。本屆挑戰賽規定參賽者每日行走7000步、每月至少達標15天，若超過20天可獲額外獎勵，並鼓勵養成規律量測血壓或體重的習慣。 

健盟理事長李萬吉(左)與台灣職業健康護理學會理事長陳美滿(右)簽署合作意向書

 

健盟理事長、康軒文教集團董事長李萬吉指出，台灣青壯年有八成缺乏規律運動，「希望企業帶頭，讓更多上班族動起來，享受更好的生活品質。」他強調，上班族平均每日僅2000至3000步，要達到7000步並不容易，唯有透過團隊互相鼓勵及企業投入，才能持之以恆。推廣健康運動不僅能降低慢性病風險，也與企業ESG與永續發展緊密相關。 

他笑說：「我沒辦法管住大家的嘴，但可以協助大家邁開腿。」並以康軒為例，長期補助同仁參加運動賽事，至今已有600多人完成鐵人三項，更舉辦夏日跑步活動，總累積超過28萬公里。今年康軒已有逾1400名員工響應報名CBHSⅢ，展現帶頭實踐的決心。 

健盟秘書長張東洋補充，哈佛研究顯示每日7000步是維持健康的最佳臨界點，重點在於「規律」而非「步數無限增加」。台灣在全球192國「不運動人口」占比排名第88，其中30至60歲族群高達八成未養成運動習慣。健盟希望藉本屆挑戰賽，將青壯年規律運動比率由20%提升至30%至40%。 

記者會上，健盟與台灣職業健康護理學會簽署合作意願書，透過企業職護推廣運動。台大雲林分院院長馬惠明致詞指出，健康是人權，更是自己的責任，「過去醫療是治已病，現在要抓預病，未來更要走向保未病，而最簡單的方法，就是每天持之以恆運動。」 

健盟理事長李萬吉(左)與世新大學陳清河(右)

 

世新大學校長陳清河則強調，管理者最重要的是先管理好自己，包括情緒、時間與身體，而養成運動習慣是最關鍵的一環。「大家都知道運動有益健康，但最困難的是養成習慣。透過挑戰賽，可以幫助更多人持續運動，提升自我管理。」 

「第三期健康達人挑戰賽 CBHSⅢ」以30至60歲職場人士為主要對象，特別鼓勵科技業組隊參加。每隊25至30人，需自訂隊名與推廣人，建議每人自費500元報名，並設計「1倍獎金回饋」機制以激發競爭力。活動預計10月舉辦暖身賽，正式賽期為114年11月1日至115年1月31日，報名至10月30日截止，簡章與報名表公布於健盟官網（http://www.thma.taipei）。 

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