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Train like a Pro: „Fünf Kilo sind lächerlich“

In Train like a Pro powered by Fitness First zeigt Holger Badstuber zusammen mit Trainerin Filiz Yanci, wie du richtig fit wirst – und das mit einem speziellen Fokus auf fußballspezifische Fitness. Heute geht es um das Thema Kraft, das für jeden Spieler auf dem Platz unerlässlich ist. Ob für die Stabilisierung im Zweikampf, das Durchsetzen im Strafraum oder das Beschleunigen auf dem Flügel – eine gezielte Kräftigung der Muskulatur ist der Schlüssel, um in jeder Spielsituation optimal performen zu können. Holger erklärt, welche Übungen speziell für Fußballer wichtig sind, um die benötigte Explosivität, Schnelligkeit und Ausdauer zu entwickeln.